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肥胖孩子应当怎样减肥

发布时间:2019-12-04 13:30:06

导语:孩子肥胖对宝宝的成长发育非常不利,因此很多父母都在帮助肥胖儿童减肥,但是有的一些减肥方法并不适合宝宝。例如:承认减肥方法就会影响儿童发育。那么肥胖孩子应当怎样减肥呢?

专家称,造成儿童肥胖的原因很多,遗传、贪吃、疾病 但许多肥胖孩子的共同原因都是缺少运动。一些缺乏基本的户外活动和体育锻炼,即使是上下学也是乘坐汽车或者父母用自行车驮着,平时连走路的机会都很少。他们不运动或者运动量过小,导致脂肪沉积过量。

有的孩子被学校过多的作业和父母无休止的学习 小灶 压得透不过气来。由于学习负担过重,长时间静坐做作业,很容易产生疲劳感,表现为四肢无力、睡眠不安、肌肉疼痛、精神恍惚等症状,就越发不愿意活动。越是不活动,越是体重增加。而一旦肥胖了,就更没有了运动动机,越发不爱运动,造成恶性循环。

成人减肥法影响儿童发育

一些父母意识到了儿童肥胖的危害,试图把成年人的减肥方法用在孩子身上。专家说,药物减肥、手术减肥、饥饿疗法等对孩子并不适用。研究表明,儿童肥胖与成人肥胖不同,如果像成人那样服用减肥药或食用各种减肥食品来减肥,则会使孩子的生长发育大受影响。

设法让孩子 动起来

专家表示,减肥最有效的办法是限制饮食、改变孩子不良生活方式及合理运动。其中,运动是减肥的 良方 。

肥胖孩子共同的特点是 懒得动 ,因此,移动体重的运动,才是真正控制体重的运动。在家庭日常生活中设法让孩子 动起来 ,哪怕没有多少运动量,至少可以使孩子处在运动中,比如多让孩子做家务,像叠被子、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、给花浇水等等,这些日常生活中的小动作不仅可以培养孩子的自理能力,还可以起到运动身体的作用。

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